Preliminärt schema för Dance-Fitness kommer inom kort.

Här kan du ladda ner schemat

Funderar du över vad Medicinsk Bålträning och Fotskola har med dans att göra?

KOMMER INOM

KORT!

I så fall hoppas vi att du får svar på dina funderingar här nedan. Vår intention med resan, förutom att vi ska ha vansinnigt kul ihop, är ju att du ska få med dig lite extra tips och trix för att bli en ännu bättre förare och följare!

FOTSKOLA OCH FOTTRÄNING:

Foten är vår grund. Här lär vi er hur man kan träna musklerna i fötterna och få bättre kontakt med foten.

Vi förklarar skillnaden mellan att dansa i breda skor kontra smala skor. Hur det påverkar balansen och foten för de som dansar i klack.

MEDICINSK BÅLTRÄNING:

Träning för bålen framtagen i syfte att må bra, slippa värk. Jobbar med en liten boll i små övningar. Där fokus är att

hitta alla små bål muskler som gör oss stabilare inom dansen. Ju mer vi hittar dessa små muskler ju jobbigare blir det. 

Mjölksyra i bålen utlovas :)

BIOMEKANIK:

Biomekanik som begrepp kan förklaras som samspelet mellan anatomin och olika fysiska lagars påverkan på våra rörelser.

Hur vi kan nyttja detta i tex. rotationer när vi dansar

STRETCH:

För eller emot? 
På dessa pass kommer ni känna och få beskrivet i detalj ju kroppen svarar och fungerar när vi har haft en dag full med dans och aktiviteter.

Till lugn musik kommer ni bli guidade genom kroppens anatomi och se förhoppningsvis nya träningsformer